肉体改造…！
おはようございます！あっという間の週末です。最近はボディー改造の方も順調で6キロほど痩せました✌️
２ヶ月前とはだいぶん変わりましたねぇ！食事制限無しのお酒や外食もしながらのボディーメイク！
筋トレ中心に頑張っています！
ダイエットをしていると、停滞期で痩せないとか聞きませんか？
人間の体は素晴らしい構造になっていて、食生活の変化や制限をすると、勝手に体が生命の危機と感じて、脂肪を分解しなくなる構造だそうです！
でぇ！その時は炭水化物や糖質を少し取って体に教えて上げると停滞期は越えられます！
私は、食事を制限されると、耐えれませんね！少しは意識しますけど…！
今日は日曜日なのでひとりで舩津流ボディーメイク朝食を作って見ました！(普通の朝食(笑)😁！)⤵️
※盛り付けは失敗しました😁！
豆乳プロテインと食材のバランス良く考えてます！
栄養を付けなければ筋肉も付きません。
歳をとるにつれて、私は血圧が少し高いので、バランスの良い食事を取って健康管理していきます！
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